晚上吃枸杞好吗
2025-09-19
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晚上适量吃枸杞一般是比较好的，但是要注意严格控制摄入量，以免产生不良反应。
枸杞是一种药食同源的食物，其中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，具有滋阴补肾的作用，适量食用有助于调理身体，改善阴虚火旺引起的失眠问题。晚上睡前喝枸杞水时，应避免使用60℃以上的温开水冲服，以免破坏枸杞中的营养成分，降低其养生效果。
需要注意，枸杞属于温热性的食物，不建议过量食用，以免引起口干、便秘等不适症状。此外，枸杞也不建议与温热的补品同时食用，以免增加上火的症状。
