孕妇能吃什么海鲜
2025-09-19
30 阅读
孕妇通常能吃三文鱼、大虾、扇贝、海带、蛤蜊等海鲜，但是要注意适量，以免给身体带来不必要的损伤。
1、三文鱼：其中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D等营养物质，孕妇适当食用能够补充体内所需要的部分营养。
2、大虾：能够给孕妇提供优质蛋白、钙元素等营养物质，还可以促进消化和吸收。
3、扇贝：其中含有丰富的锌元素、硒元素等微量元素，对于胎儿的神经系统发育有一定的帮助。
4、海带：其中含有丰富的碘元素，对于胎儿甲状腺的发育有帮助。
5、蛤蜊：其中所含的营养价值比较高，适当食用，能够增强机体的免疫力。
除此之外，还能够适当吃鲈鱼，但是应避免过量摄入，否则可能会导致体内的胆固醇水平上升，出现头晕、无力的症状。
