生理期可以吃杨梅干吗
2025-09-19
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生理期通常可以吃杨梅干，但是需要注意适量，以免损伤胃肠道。
杨梅干主要由杨梅制作而成，其中含有碳水化合物、果糖、果酸等营养物质，也含有多种维生素，生理期适当的吃杨梅干不仅能够补充营养，还能够增进食欲、促进消化。
虽然杨梅干的营养比较丰富，但是不建议过量，否则可能会刺激胃肠道，容易出现上腹部疼痛、反酸嗳气等症状。
在日常生活中，需要注意清淡饮食，可以适当的吃芹菜、丝瓜等膳食纤维丰富的蔬菜。同时需要注意一日三餐的饮食规律，吃饭时做到细嚼慢咽。
