月经期可以吃水果吗
2025-09-19
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月经期通常可以吃水果，但是应避免过量，以免加重胃肠道的负担。
水果中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质，月经期适当吃水果，能够为机体提供所需要的营养。水果中所含的活性物质能够清除机体的自由基，改善月经期皮肤发黄、脸色暗沉等症状。
虽然水果的营养价值比较高，但是不建议过量食用，否则可能会损伤胃黏膜，出现上腹部疼痛、反酸嗳气的症状。
月经期的女性需要多注意清淡饮食，可以适当吃瘦肉、鸡蛋等富含优质蛋白的食物。平时还可以使用清水清洗外阴部位，以免滋生大量的细菌。
