月经期间可以吃鱼油吗
2025-09-19
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月经期间通常可以吃鱼油，但是需要注意适量，以免给身体带来不必要的损伤。
鱼油主要从多脂鱼类中提取，含有人体所需要的二十二碳六烯酸、二十碳五烯酸、不饱和脂肪酸等营养成分，能够起到调节血脂、促进大脑发育的作用。月经期间适当吃鱼油，能够补充体内所需要的部分营养，增强机体的免疫力，也有利于身体的恢复。
但是应避免过量食用，否则可能会刺激胃肠道，容易出现腹部疼痛、腹胀的症状。如果本身对鱼油过敏，通常不建议食用。
在日常生活中，需要多注意营养均衡摄入，可以适当吃瘦肉、鸡蛋等富含优质蛋白的食物，能够增强体质。
