来例假可以吃三文鱼吗
2025-09-19
33 阅读
例假通常指的是月经。来月经通常可以吃三文鱼，但是应避免过量，以免给身体带来不必要的损伤。
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够调节皮质醇和肾上腺激素的平衡，同时也含有丰富的优质蛋白，来月经适当食用能够为机体提供所需要的部分能量，对于身体的恢复有一定的帮助。
虽然三文鱼的营养比较丰富，但是也需要注意适量，避免过量食用加重胃肠道的负担，出现腹胀、腹痛的症状。另外，购买三文鱼时应确保食材新鲜，避免食用过期或者变质的三文鱼。
来月经期间需要多注意休息，应保证充足的睡眠，避免长时间熬夜。
