晚上吃鱼油好吗
2025-09-19
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晚上吃鱼油通常是比较好的，但是避免长期大量吃，以免影响身体健康。
晚上是人体代谢较为活跃的时间段之一，此时适量吃鱼油，其中的不饱和脂肪酸有助于促进脂肪的分解和代谢，避免脂肪在体内堆积过多，有助于维持身材和预防相关疾病。虽然晚上吃鱼油的好处较多，但是也不可以过量吃，以免增加胃肠负担，引起腹痛、恶心等症状，并且可能会对睡眠质量造成影响。
在日常生活中，要养成规律的作息习惯，避免熬夜，尽量晚上10点之前睡觉，早上7点左右起床。
