花生浆可以天天喝吗
2025-09-19
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花生浆通常可以天天喝,一定要注意适量,以免过量摄入对身体造成伤害。
花生浆富含蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、锌等多种营养成分,具有补血益气、滋阴润肺、润肠通便、健脑益智等多种功效。每天适量饮用花生浆,可以补充营养、增强体质。然而,花生浆中脂肪含量较高,如果每天过量饮用,可能会引起消化不良,甚至会导致肥胖。
需注意的是,花生是常见的食物过敏原,对于花生过敏者应避免饮用花生浆。为了增加营养价值和改善口感,可以在制作花生浆时加入红枣、核桃、黑芝麻等食材。