吃什么喝什么可以快速排便
2025-09-19
26 阅读
要想快速排便，可以吃新鲜水果、新鲜蔬菜、全谷物、坚果、促动力剂等食物和药物，也可以喝蜂蜜水、酸奶、蔬菜汁、渗透性泻剂、益生菌类药物等饮品和药物，必要时需要及时就医。
1、吃的食物和药物
①新鲜水果：如苹果、梨等，富含纤维，有助于增加粪便体积和软化粪便，促进肠道蠕动。
②新鲜蔬菜：如菠菜、芹菜等，含有大量粗纤维，同样有助于促进肠道蠕动和排便。
③全谷物：如糙米、燕麦等，富含纤维和水分，能够刺激肠胃蠕动，促进排便。
④坚果：如花生、芝麻等，富含蛋白质、纤维和不饱和脂肪酸，能够刺激肠道活动，帮助排便。
⑤促动力剂：如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，遵医嘱使用以后，可以加快肠道蠕动速度，缓解便秘症状。
2、喝的饮品和药物
①蜂蜜水：其中富含果糖，能够增强胃肠蠕动，有助于排便，建议每日早晨空腹喝一杯温开水或凉开水冲泡的蜂蜜水。
②酸奶：里面含有大量的乳酸菌，能够促进肠道的蠕动，有助于排便。
③蔬菜汁：如菠菜汁、胡萝卜汁等，这些饮品富含纤维和维生素，有助于软化粪便和刺激肠道蠕动。
④渗透性泻剂：如乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等，遵医嘱用药后，药物中的成分被消化道菌丛转化成有机酸，刺激结肠蠕动，利于排便。
⑤益生菌类药物：如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等，这些药物可以调节肠道菌群，帮助胃肠道恢复蠕动，进而帮助排便。
在日常生活中，需要定时定期去医院体格检查，及时关注身体的症状变化，也要及时调整食物和药物的剂量。
