人到老年体内的有益菌有多少
2025-09-19
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人到老年体内的有益菌种类和数量可能会有所减少，可能还会有10%，需要根据实际情况判断。
在新生儿时期，肠道细菌中有90%是益生菌，而成年人肠道细菌中益生菌所占比例只有10%~15%，60岁以后比例则更低。进入老年后，人体代谢功能降低，消化、内分泌、免疫等生理功能都有所下降，从而导致肠道内原来占优势的正常有益菌数量大大减少，而有害菌数量则逐渐增加。
随着年龄的增长，日常生活中需要养成良好的饮食习惯，增加膳食纤维的摄入量，可以适量食用芹菜、西红柿、苹果等食物。同时也要积极参加体育锻炼，增强身体体质。
