军训嘴巴一圈发黑怎么办
2025-09-19
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军训嘴巴一圈发黑要根据引起的相关原因进行治疗，可能与太阳光暴晒、过度寒冷、营养不良、血液循环不畅、贫血等原因有关，出现该情况后要及时就医，根据相关原因进行治疗。
1、太阳光暴晒：如果长期待在太阳光较强烈的地方，可能造成嘴巴一圈发黑。建议做好皮肤防晒措施，同时还可以涂抹润唇膏。
2、过度寒冷：如果军训时待在寒冷的环境下，可能会影响到全身血液循环，一般也会出现上述情况。建议注意身体的保暖情况，根据天气温度从而调整穿衣。
3、营养不良：军训量一般会逐步增加，如果平时不注意饮食，经常挑食或偏食会导致营养摄入不足，通常会出现嘴巴周围发黑、过度乏力等情况。可以适当吃鸡蛋、奶酪等高蛋白食物，及时补充体内所需营养。
4、血液循环不畅：如果本身血液循环流动不好，可能会导致皮肤颜色暗沉，使嘴巴一圈颜色发暗。可以通过热敷的方式改善，同时还可以对嘴巴周围进行按摩，促进血液循环。
5、贫血：贫血通常是红细胞生成不足引起的，在患病的过程中一般会出现面色暗沉、倦怠等症状，严重时便会出现该状况。可以适当吃红枣、桂圆等食物进行调理，还可以遵医嘱使用阿胶补血颗粒、复方阿胶浆、驴胶补血颗粒等药物治疗，达到缓解效果。
在军训过程中要多关注自身所出现的不适症状，如果存在频繁头晕、乏力、经常出汗等症状，还要及时前往医院进行相关检查。另外，保持规律作息，避免熬夜，以免降低自身抵抗力。
