正常人体重下降范围是多少
2025-09-19
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正常人体重下降的范围在10%~15%之间，但是具体的数值不固定，而是受到多种因素的影响。平时要密切观察身体的症状变化，如有不适需及时就医。
如果体重基数比较小，且经常暴饮暴食，此时体重下降的范围比较小，在10%左右。如果体重基数比较大，且严格控制饮食，也积极参加体育锻炼，如跑步、游泳等，此时体重下降的范围比较大，在15%左右。
在减肥期间，一定要注意饮食健康，可以吃排骨、鸡蛋等高蛋白质食物，辅助加速脂肪代谢。但是不建议吃炸鸡、汉堡等高脂肪食物，以免使脂肪堆积，影响减肥效果。
