末伏应该吃什么
2025-09-19
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末伏时节建议食用生姜、莲藕、南瓜、鸭肉、绿豆汤等食物，适量食用对身体健康有一定的好处。
1、生姜：生姜具有辛温性质，能够温暖脾胃，驱散体内的寒气，末伏时可以适量吃一些生姜，能够调养脾胃，提升身体的阳气。
2、莲藕：莲藕具有清热生津、凉血化瘀的功效，末伏时节可以适当吃莲藕炖汤、莲藕炒肉，对身体健康有益。
3、南瓜：南瓜具有清热解毒作用，能够吸附并排出体内的有害物质，帮助身体排毒。
4、鸭肉：鸭肉性凉味甘，具有滋阴养胃、利水消肿的功效，末伏时节适量食用可以帮助消暑解腻，减轻油腻感。
5、绿豆汤：绿豆汤具有清热解毒、利尿消肿的功效，适量饮用能够缓解暑热，帮助排出体内湿气。
末伏时，还需要注意适当运动，可以选择清晨或傍晚时分进行散步、慢跑、瑜伽、打太极拳等运动，有助于增强体质，提高身体抵抗力。
