运动前后腰围差多少正常
2025-09-19
30 阅读
通常情况下，运动前后腰围的差异在一厘米到二厘米，但每个人的身体状况不同，所以数值是有所差异的，建议去医院咨询医生了解，可以更好的判断身体状况。
平时如果进行有氧运动，并且运动强度比较大，持续时间比较长、机体新陈代谢速度比较快，通常运动前后腰围差异是比较大的，一般在两厘米。但是如果运动强度比较小、持续时间比较短、机体新陈代谢速度比较慢，通常运动前后腰围的差异是比较小的，一般在一厘米。
平时应根据自身的状况设定运动目标，合理安排运动类型运动强度和时间，同时在运动前后保持饮食清淡，适量补充水分。如果在运动后出现不适的症状，应立即停止运动并及时就医。
