控制射精的办法
2025-09-19
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控制射精可以采取多种方法，包括控制排尿、日常锻炼、戒烟戒酒、冷热水冲洗治早泄和药物治疗。
1.控制排尿：在日常生活中，注意控制排尿频率和时间，不要憋尿，也不要让自己经常大量喝水，以减少对尿道和前列腺的刺激。同时，在性生活中，也可采用控制排尿的方法，减缓兴奋度。
2.日常锻炼：适量的锻炼可以增强身体健康，提高性生活的体能，从而延长性行为的持久力，相对而言，也可以减少过早射精的情况。适合的运动项目包括常规健身运动和有氧运动，如快走、跑步、游泳等，每周建议锻炼3-5次，每次锻炼时间可控制在30分钟-1小时之间。
3.戒烟戒酒：烟和酒会对人体造成负面影响，尤其对男性来说，长时间快速射精的几率也会随之增加。建议逐步戒掉烟和酒，或者尽可能减少日常摄入量，尤其在性生活前几个小时尽量避免烟和酒。
4.冷热水冲洗治早泄：冷热水交替冲洗龟头可以起到减少过度敏感和增加持久力的作用。在每日洗澡时，可以控制好水温，先用冷水刺激龟头20-30秒，然后用热水冲洗同样时间，反复几次，从而缓解早泄症状。
5.药物治疗：在医生的指导下，可以尝试一些调节性功能的药物，如前列腺素抑制剂、SSRI类抗抑郁药等，例如帕罗西汀、氟西汀等，对于真正的早泄症状相对明显的患者，使用这些药物达到抑制射精达到满意效果的目的。
患者应该根据自身情况选择合适的控制射精方法，同时也建议尽可能采取无创和自然的方法，如运动和注重生活方式等，避免不必要的伤害或依赖。在治疗过程中，正确引导患者对性行为和性器官的认识、认真记录症状变化和用药情况等都非常重要，同时也需要关注患者的心理健康和家庭支持，为患者提供最全面的关怀。
