哪些有氧运动有利于降低心率吗

2025-09-19

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在日常生活中可以通过跑步、跳绳等有氧运动，可以有效使心肌收缩力增强、外周血管扩张，具有增强心功能降低血压，预防心脏疾病效果。在饮食方面去避免吃辛辣、刺激性食物，主食应以清淡为主，可以多吃红萝卜、西红柿等富含营养且容易消化饮食，坚持早睡早起，避免熬夜，养成良好生活作息习惯，并且需要定期到医院检查身体，可以有效预防疾病发生。