每天做下蹲多少个合适
2025-09-19
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每天做下蹲通常可以每组做10到20个，每次做两组，一天最多做三组。但是对于一些初次运动的人群不建议做太多，以免对肌肉造成一定的拉伤。每天适当的进行运动，通常能够强身健体，提高自身的免疫力，预防很多疾病的发生。但是运动通常不要过量，以免体力不支。运动的同时一定要多补充一些水分。
