产后修复操的具体步骤是什么？
2025-09-19
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产后修复操的具体步骤是首先要平卧在床上，然后要把双手放在身体两侧部位。双手臂慢慢上举，一般要举过头顶，然后双手合掌，之后再缓慢的放下，放在身体两侧，一天要做5组到10组，一组则是20次左右，属于是上肢运动。另外产后还可以做下肢屈伸运动、膝胸运动等方式来促进恢复，还要做好自身保暖工作。
