为什么运动后体重反而增加了
2025-09-19
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运动后体重反而增加通常是因为身体运动以后出现了正能量平衡，也可能是没有做好饮食的控制工作，吃了一些油脂油腻性的食物导致，会出现明显的体重上升。通常需要坚持有氧运动，还需要结合饮食调节，减少油脂油腻性食物摄入，多吃新鲜水果蔬菜，促进自身代谢，对于减脂瘦身会有效果，也能够提高机体抗病能力。
