便秘有好几年了是怎么回事，怎么办
2025-09-19
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便秘有好几年了是饮食不当和缺乏运动，要在饮食生活上做调整，才能起到改善效果。食用食物太过辛辣或者食用食物中所含油脂量较大，就有可能会影响食物消化和吸收出现便秘，可以添加富含膳食纤维、粗纤维等食物，其中就包含粗粮、玉米、新鲜水果蔬菜等。每次饮食以后也可以适当做一些户外活动，能起到增加胃肠蠕动作用。
