翻来覆去睡不着觉怎么办
2025-09-19
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翻来覆去睡不着觉可以在医生的指导下，通过口服帮助睡眠的药物改善睡眠。大部分出现这种情况都是由于长时间的焦虑精神压力过大造成的，也有可能是由于活动量太少造成的。在日常的生活中，不要给自己太大的工作压力或者精神压力，都会直接影响到睡眠的质量，还要多做一些有氧运动锻炼有助于睡眠。
