老年人经常熬夜吃什么调理
2025-09-20
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老年人经常熬夜可以选择吃营养丰富、容易消化的食物调理，比如说奶类、蛋类、应季瓜果蔬菜及瘦肉等。合理的搭配膳食，保障营养均衡和全面，睡觉之前也可以喝一杯热牛奶，可以增加身体的营养，也可以促进睡眠质量。晚上睡觉之前也可以适当做有氧活动，比如说跑步，泡热水澡，缓解一天的疲劳。
