失眠跑步有用吗
2025-09-20
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失眠通过跑步调理一般是有用，能提高睡眠质量。失眠可能是环境因素和心理因素引起，会出现入睡困难和潜意识睡眠等症状，患者出现失眠可以通过跑步来进行锻炼，在跑步过程中可以促进血液循环和增加身体代谢，还能使身体得到放松，可以提高睡眠质量。在跑步调理失眠期间，还需要在睡觉时将门窗关闭。
小草
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