哺乳期饮食大全有哪些
2025-09-20
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在哺乳期妇女要多吃鱼肉、虾肉、瘦肉、家禽、蛋类、奶类等食物,这些食物中含有蛋白质、钙质及维生素比较多,因此既能增强妈妈的免疫力,又能有效改善乳汁质量。要多吃些新鲜的水果和蔬菜,避免母亲出现便秘的情况。日常生活中要注重身体素质,不能熬夜,不能劳累,要定期做检查。
小草
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