怎样能让奶水多起来

2025-09-20

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要增加奶水的量,可以多食用一些催乳的食物,比如猪蹄、鲫鱼汤等,也可以多吃一些高蛋白的食物。通过按摩,还可以在专业医生的帮助下进行调理。妈妈本身营养不良,或是乳腺出现堵塞,或是宝宝少吸乳房,都不会对乳房产生应有的刺激,等等。1、要多喝水,多吃蔬菜水果,补充蛋白质、维生素等营养素。2、日常生活中要注意进行适当的体育锻炼,以提高免疫力,增强体质。3、能提高宝宝吸吮乳头的次数,刺激乳房分泌乳汁。