怎样练习瑜伽的呼吸呢
2025-09-20
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练习瑜伽的呼吸可以选择最舒适的坐姿，然后把胸、浮肋和肚脐提起，伸直脊骨。尽量向下低头，使颈部变柔软，然后进行下颌收缩，做瑜伽正确的吸气能够去除懒倦，刺激身心，增强元气。同时在练习呼吸时呼气要缓慢进行，呼气的动作从上胸开始，同时不能摇晃，身体不要收回胸部，慢慢的顺气到呼吸。
