哺乳期妈妈吃什么有好

2025-09-20

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哺乳期的母亲可以吃很多食物。吃多了羊肉牛肉猪肉,提高营养的肉类,或者多吃鸡蛋、牛奶之类的食物,如鸡蛋、牛奶。哺乳期的食物都会转化成奶水,所以要多吃多餐。要想吃牛肉、羊肉等营养价值比较高的食物,可以多吃一些肉,比如虾类。饮用大量的牛奶可转化成奶水增加食量,或多食多餐一天都可以。食用椰子,香蕉一类能补充牛奶水的水果。芒果这类食物不能吃,不能吃冷、凉的食物。不吃辣的食物。