如何增加母乳营养
2025-09-20
5 阅读
多喝汤或者多吃水果蔬菜能增加母乳营养。要提高母乳的质量,要从饮食上调理几种食物,首先,可以多喝鸡汤和鱼汤,特别是鲫鱼汤,因为含有蛋白质,能够促进乳汁分泌,提高乳汁质量。其次苹果、香蕉、菠菜、芹菜、红枣等蔬菜都能补充蛋白质、维生素和氨基酸,有补血的作用,能增强体质,补充乳汁分泌,增加其中的营养成分。日常生活中要注意饮食营养,避免吃辛辣刺激性食物。
