孕晚期睡眠不好怎么办

2025-09-20

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孕晚期无法入睡,有可能是由于孕期激素改变、心理压力过大等因素导致情绪不稳定,建议大家保持心情舒畅,避免焦虑抑郁。睡前最好不要大量饮水,孕晚期可以选择左侧卧,睡前听一些舒缓的音乐放松身体,饮食方面也可以多食新鲜的蔬菜和水果。孕晚期要注意休息,不要同房,不要吃麻辣烫、火锅、烧烤等辛辣刺激的食物。孕期要有规律的生活习惯,做到早睡早起,同时要保证室内通风好,避免焦虑和抑郁,多做一些快乐的事。