哺乳期吃什么奶水充足
2025-09-20
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哺乳期期间要多吃猪蹄儿、花生米,吃饭的时候要多喝汤,比如鲫鱼汤、乌鸡汤、排骨汤,让宝宝多吸吮,经常轻轻按摩乳房,就能促进哺乳期,保持充足的奶水。平时要注意多休息,不能过度劳累,饮食要有营养,多喝温水,多吃新鲜蔬菜水果,不吃辛辣刺激性食物,不要急着发脾气,保证充足睡眠,保持心情舒畅。
