孕妇睡眠不好如何调理

2025-09-20

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孕妇如果睡眠质量不好,首先要及时地缓解心理压力,还有一些孕妇在怀孕后由于过于担心胎儿发育,睡眠质量会受到影响,所以要及时调整自己的心态。晚间睡前半小时可饮用一杯温热的牛奶。晚上睡觉时,除了要保持室内空气质量好外,还可以放些轻柔的音乐,对舒缓心情也有很大帮助。长期出现睡眠质量不佳,孕妇如果长期不能得到缓解,就会造成不良影响。