孕妇操有哪些
2025-09-20
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孕妇操主要包括腿部运动、腰部运动和腹式呼吸等动作，需要在专业人士指导下锻炼。孕妇操一般是指妊娠三个月之后开始坚持练习，同时动作要轻柔，既可以缓解疲劳，同时也可以起到调节情绪的效果。孕妇操的效果虽然比较显著，但是需要注意，如果有过流产史以及前置胎盘的孕妇不可以锻炼，需要适当的休养，可以避免出现异常现象。
