备孕怎样调理身体
2025-09-20
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备孕期间,夫妻双方要有好的生活习惯,不要熬夜,适当运动,保持正常的身体指数,均衡健康饮食,有健康的社会心理,并根据医生建议对怀孕做孕前检查。1平时要注意规律作息,早睡早起,远离烟、酒和咖啡,避免接触有害物质,有避孕药史要在服药后半年内停药,再怀孕。2做运动,夫妻双方要适当锻炼身体,增强体质。减肥药是不正常的,要调整到正常的体质指数范围内再怀孕,切忌用减肥药。3在饮食方面要注意营养均衡,保证维生素的摄取,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃辛辣刺激性和油腻的食物,避免食用味精。4在心理上,夫妻双方要有一个好的心态,维持和谐的夫妻关系。5孕前检查,治疗现有对妊娠不利的疾病。
