盆底肌训练的方式有哪些？
2025-09-20
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骨盆锻炼能促进局部肌肌功能的恢复,防止尿失禁,促进耻骨分离愈合。一般产妇产后42天,可以做盆底肌锻炼。常用的方法有:提肛锻炼、瑜伽、戴矫正带、仰卧起坐、跳绳等。
小草
专注人工智能、前沿科技领域报道，致力于为读者带来最新、最深度的科技资讯。
骨盆锻炼能促进局部肌肌功能的恢复,防止尿失禁,促进耻骨分离愈合。一般产妇产后42天,可以做盆底肌锻炼。常用的方法有:提肛锻炼、瑜伽、戴矫正带、仰卧起坐、跳绳等。
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