产后盆骨修复操怎么做？
2025-09-20
23 阅读
产后盆骨修复操需要做缩肛运动，通过快速收缩肛门，阻断小便时候的尿液流动，锻炼盆底肌肉的弹性，这时候可以选择平躺，身体放松，双膝弯曲，保持盆底肌肉收缩五秒到十秒，再慢慢放松，重复进行。产后盆骨修复操需要每天坚持，才能早日康复。
小草
专注人工智能、前沿科技领域报道，致力于为读者带来最新、最深度的科技资讯。
