产后如何减肥

2025-09-20

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如果是在哺乳期,产后减肥是不建议减肥的。如果已经断奶,那么此时就开始进行各种减肥运动比较好。首先要注重饮食,营养均衡,避免辛辣、油腻,调理脾胃。其次由于哺乳期后,孕妇体内钙质相对含量会受到影响,所以骨头相对骨质疏松,所以要多做运动,所以要适量且逐渐地加量,不要马上就大运动量,这样会对骨骼肌肉造成损伤。