运动后肚皮冰凉正常吗

2025-09-20

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锻炼之后肚子冷，属于正常现象，通常是由于以下三个原因造成的。首先，热量消耗过多。在高强度运动后，特别是做大量的有氧运动之后，超过一小时的热量消耗将达到1500大卡左右，此时会出现氮素平衡，带走身体多余的热量，同时机体会迅速降温。特别是躯干，胸部和腹部的温度下降太快，从而感觉到肚子冰凉。其次，在锻炼的时候也可以降低血糖，导致低血糖反应。当低血糖反应发生时，体温会下降，因此会自觉腹部发冷。三是运动量过大时出汗过多，会导致毛细血管内血容量减少，如不及时补充水分，则可导致血液容量进一步急剧下降，引发末梢循环的湿冷，从而自觉胃寒。