怎样锻炼手臂爆发力
2025-09-20
34 阅读
一般通过举哑铃、弹力俯卧撑、下拉拉力器等训练锻炼手臂爆发力，采取合理的方法进行锻炼。通过这些方式在锻炼过程中可以帮助躯干保持一定的稳定性，有利于脂肪燃烧，可以刺激三角肌，进一步增强爆发力和民觉性，还可以锻炼手臂的反应度。在锻炼过程中避免时间过长，以免导致肌肉损伤，出现疼痛的症状发生。
