失眠周期是多久
2025-09-20
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失眠周期一般是在90分钟到100分钟，需要5个周期。一般需要晚上经历5个睡眠周期，能保证充足的睡眠，也可以提高睡眠质量。长时间的熬夜或者工作压力比较大，可能会对正常的睡眠造成影响，需要通过情绪调节的方式改善，也需要保持乐观的心态，避免会对自身造成影响。如果失眠比较严重时，还需要配合药物的方法逐渐改善。
