瑜伽一天练多长时间好
2025-09-20
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瑜伽一天练60分钟到90分钟之间可能会比较好，具体时间因人而异。瑜伽是比较常见，运动比较舒适的运动，需要长期锻炼，可以起到促进体内血液循环作用，每个人的体质不同锻炼时间会产生明显改变，时间一般不可以过长，以免会对身体产生影响，例如肌肉韧带过度拉伸，甚至会引起肌肉损伤。在初次锻炼时，尽可能选择专业人士指导，以免会出现副作用。
