几点到几点睡觉长身体
2025-09-20
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晚上9点到早晨6点睡觉长身体，在规律作息，保证充足睡眠时候能有利于体内生长激素分泌。身高增长会受多种因素影响，正处于青少年时期，要做到早睡早起，要多食用富含蛋白质和矿物质食物，在补充人体所需营养成分时候，也能有利于骨骼拉伸。要定期到医院体检，可以做微量元素检测，明确身体健康状况。
