通过运动有减肥作用吗

2025-09-20

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一般通过运动具有减肥的作用，但是需要长时间的坚持下去，不要出现半途而废，否则会影响减肥的效果。运动属于比较常见的一种有氧方式，每天运动半个小时到一个小时，可以燃烧体内的脂肪，还可以促进全身血液循环，帮助身体达到减肥的目的，同时还需要控制饮食的食物，不要吃高热量及高脂肪的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，促进胃肠道的蠕动，有利于体内的大便排出。