慢走1小时可以减肥吗
2025-09-20
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慢走1小时一般可以起到辅助减肥的作用。慢走是一种有氧运动，通过慢走方式可以消耗身体热量，避免脂肪堆积，也可以提高基础代谢，将废物排出体外，长期坚持可以对减肥起到辅助的作用，有助于气血运行，改善全身代谢。对于减肥的人群也需要注意饮食控制，选择高蛋白低脂肪的食物，需要选择新鲜水果蔬菜。
