健康良好，就是有点胖怎么回事怎么办

2025-09-20

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健康良好，就是有点胖有可能是不当饮食、缺乏运动等原因引起。长期不良饮食习惯，例如经常吃油腻性食物，会造成脂肪堆积。长时间缺乏运动，会直接影响到体内的脂肪代谢，使身体出现发胖。首先需要在平时调理日常饮食，主要以清淡食物为主，比如火龙果、香蕉、苹果、胡萝卜、黄瓜等，可以适当增加体育锻炼活动，燃烧体内多余脂肪，例如游泳、跳绳、跑步等体育锻炼。