44岁跑步心率多少合适

2025-09-20

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44岁跑步后的心率控制在114次/分到148次/分之间比较合适。心率是指在安静状态下时每分钟心跳的次数，正常情况下，心率应该在60次/分到100次/分之间，而跑步属于一项强度相对较大的运动，会导致心率加快，但需要控制最大心率的65%~80%比较合适。若排除运动的原因后持续出现心率过快的情况，就属于异常的，需要到医院完善系统检查并对症治疗。