心情抑郁缓解的方法有哪些
2025-09-20
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心情抑郁可以通过心理支持，也可以通过身体活动。患者出现心情抑郁，可以和家人和朋友进行交流沟通倾诉，内心困扰和痛苦，可以获得理解和支持，能够帮助症状减轻。也需要适度进行身体活动，可以释放压力，促进身体内分泌平衡，提高心情，可以采取跑步、练习瑜伽等，需要保证充足睡眠，避免过度熬夜。
