深蹲做多少个合适

2025-09-20

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深蹲做20个到30个合适，具体数值不能完全判断，需要根据自身实际情况决定。深蹲是一种常见的有氧运动，一般需要适当的做深蹲，能够锻炼自身的肌肉影响，提高机体免疫能力，促进自身代谢。通常需要循序渐进的操作，避免操之过急，可能会增加代谢，容易出现乳酸聚集，还可能会增加关节炎症。需要做好自身护理工作，通过适当的热身运动，减少影响。