阴道紧缩练习怎么做
2025-09-20
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阴道紧缩练习患者可以平躺在床上，将双腿打开，保持与肩部同宽，双膝弯曲，使小腿伸直垂直状，然后将臀部抬高将双膝靠拢，5秒后再分开，通常能够起到一定效果。患者还可以通过用力收紧肛门，深呼吸放松肛门，每天做20分钟，也能够使阴道的肌肉变得有力气，还可以在医生指导下使用合理的方法进行对症治疗。
