无所事事,睡眠不好,气血不足该怎么办?
2025-09-20
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什么都不想做，睡眠质量很差，气血不足首先需要做好饮食调整，多吃具有补气血的食物，比如说当归、枸杞、红枣以及动物肝脏等。合理搭配膳食，保证营养均衡和全面，也需要保持规律作息，早睡早起，晚上11点之前睡觉，睡觉之前喝一杯热牛奶，缓解一天疲劳，促进睡眠质量。药物可以选择气血双补颗粒或者是四物汤等。
