最有效的成年人长高方法
2025-09-20
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成人通常没有长高的方法，骨骺线已经完全闭合之后一般不能再长高，女生一般在21岁左右闭合，男生一般在23岁左右闭合，想要长高生活当中需要注意饮食和适当的运动，平时尽量保证食物的营养充足和全面，适当运动可以刺激骨骼发育，还要保证睡眠和作息规律，睡眠充足可以使生长激素分泌正常，有助于身高增长。
